Bewegung ist das A und O im fortgeschrittenen Alter. Um weiterhin Vital und beweglich zu bleiben ist eine gewisse Betätigung und hier vor allem körperliche Aktivität unabdingbar. Hiermit kann man nicht nur soziale Kontakte knüpfen, pflegen und wieder aufbauen sondern auch der Gesundheit positive Effekte zubringen. Da sich im Alter hier und da ein paar Defizite in der Bewegung einstellen, reduzieren viele Senioren die Bewegung oder stellen diese sogar ganz ein. So gibt es dann immer mehr Sesselhocker die sich damit zufrieden stellen den Knopf der Fernbedienung zu betätigen.

Dieses Vorgehen hat jedoch eklatante Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat. Daher sollte man es nicht soweit kommen lassen, denn die Negativeffekte sind potentiell, d.h. es stellen sich viele weitere Nachteile für die Gesundheit ein. Wer ein Sportmuffel ist oder kein Typ für den Vereinssport, kann sich jedoch gemäßigt körperlich bewegen indem er (oder sie) einfach das ganz normale alltägliche Gehen innerhalb verschiedener Möglichkeiten ausreizt. Das tägliche Gehen im Alter kann schon ausreichen um fit zu bleiben. Dabei stehen viele Aktivitäten zur Verfügung, die im Alltag einfach ein wenig ausgebaut werden können, damit daraus eine vernünftige Aktivität entsteht. So ist vorstellbar einen kleinen Spaziergang zu absolvieren und diesen ein wenig auszubauen oder einfach den Einkauf um einen kleinen Umweg zu ergänzen. Alleine diese kleinen Schritte sind für die Mobilität im Alter sehr positive Entwicklungen. Natürlich wird man hier und da ein wenig träge, daher ist es einfacher die Schritte, die man sowieso absolviert mit den "unangenehmen" und oftmals auch beschwerlichen Tätigkeiten (natürlich auch altersbedingt) zu verknüpfen. Nichts einfacher als das also los :-)