Um genügen Bewegung zu bekommen bieten sich neben den Fitnesscentern auch andere Freizeitbeschäftigungen wie der Spaziergang über den Flohmarkt am Wochenende an. Der Alltag kann um die notwendigen Wege, wie das Einkaufen, durch vielfältige weitere Freizeitgänge erweitert werden. Manchmal fehlt einfach die Phantasie oder jemand, der einen aufrüttelt. Daher kann man, wenn man im Seniorenheim wohnt, auch einfach den/die Nachbarn/-in ansprechen ob ein kurzer Ausflug in das Museum nicht mal auf die Tagesordnung zu setzen sei. Das Heimpersonal nimmt solche Anregungen sicherlich auch gerne auf (zu klären sind etwaige entstehende Kosten etc. und eine gewisse Planungszeit).
Sind sie noch mobil genug, können Sie sich dies ggf. auch alleine verordnen oder einen kleinen Schaufensterbummel als Bewegungstherapie einstreuen. Noch einfacher ist, auch wenn man sich nur noch im Seniorenheim bewegen kann, die kleinen Spaziergänge im Alltag nicht zu vergessen und vielleicht einfach den Flur zweimal zu gehen. Wenn Angebote wie Fitness möglich sind, scheuen sie sich nicht daran teilzunehmen, denn die Auswirkungen auf die Gesundheit wird Ihnen jede/r Physiotheraput/-in bestätigen. Daher raten wir: Mut zur eigenen Bewegung!