Die heutige Sportmedizin schlägt Alarm, weil in Deutschland ein zunehmender Trend dahin zu verzeichnen ist das täglich notwendige Bewegen auf ein Mindestmaß zu reduzieren. Die Menschen nehmen den Fahrstuhl statt die Haustreppe und fahren auch in Zeiten hoher Benzinkosten jeden kleinsten Weg mit dem PKW. Dies hat Folgend für die Gesundheit, die sich in Krankheiten wieder spiegeln. Dabei sind Rückenschmerzen, Übergewicht und Bluthochdruck nur die bekanntesten Auswirkungen. Was jedoch unterschätzt wird ist der Anstieg von Adipositas (Fettleibigkeit) und Diabetes, die sich zu einer Art modernen Epidemie in der fortschrittlichen europäischen Zivilisation ausgebaut hat. Allerdings spricht man von einer Epidemie bzw. Seuche nur dann wenn es eine zeitliche und örtliche Häufung einer Krankheit ist und überwiegend handelt es sich dabei um innerhalb Infektionskrankheiten. Im übertragenen Sinne weiß jedoch jeder von uns was gemeint ist. Um diesem Trend zu stoppen ist es für jeden Einzelnen nur notwendig sich ein wenig mehr zu bewegen.

Was halten Sie von einem Spaziergang mit dem Hund?
Schon der tägliche Spaziergang mit dem Hund, wirkt positiv für die Gesundheit. Auch wenn Sie keinen eigenen Hund besitzen ist es kein Problem. Es kann auch ein geliehener Hund sein oder Sie bewerben sich einfach als "Dogsitter" (Ausgehen und Betreuen des Hundes während einer temporären Abwesenheit des Besitzers). Diese Aufgabe hat viele Vorteile, denn zum einen bekommen sie wieder einen geregelten Ablauf in Ihren Alltag und zum anderen tierische soziale Partner, die diesen Alltag fordern. Sie haben somit auch wieder eine Aufgabe und können sich wieder ungezügelt bewegen mit einem wirklichen Ziel im Lebensalltag.
Das ständige Einrosten vor dem Fernseher verringert sich so ganz erheblich. Das Ansteigen der täglichen Bewegung und auch nur der kleine Spaziergang am Nachmittag führen auch dazu dass sich die im Alter zunehmenden Gleichgewichtsstörungen reduzieren und fehlende Muskelkraft aufgebaut wird. So laufen Sie nicht Gefahr Opfer einer Sturzverletzung zu werden, die bei einem Großteil der älteren Bevölkerung rapide ohne Bewegung zunimmt. Außerdem führt unterdurchschnittliche Bewegung zu Aufmerksamkeitsstörungen und verringert das Selbstwertgefühl. Lassen Sie also Ihre Sinnesorgane wieder von A-Z arbeiten und fördern Sie durch Gehen in Ihrem Alter die individuelle Gesundheit. Nicht zuletzt sei noch erwähnt dass auch eine positive Auswirkung auf chronische und psychische Erkrankungen sowie dem Herz -und Kreislaufsystem beobachtet wurde.