Vorteile
für die Gesundheit durch ausreichend viel Schlaf
Die
durchschnittliche Schlafdauer
eines Erwachsenen in Deutschland beträgt zwischen sieben
und acht Stunden. Wer kontinuierlich in seinem Lebensrhythmus genügend
Nachtruhe bekommt, kann auf eine gesunde Portion Gesundheit und dadurch
genügend Leistungsvolumen und Wohlbefinden zurückgreifen.
Das Immunsystem profitiert von der Erholungsphase enorm und zeigt
dies mit positiven Auswirkungen.
Wer dem Körper hingegen nicht dauerhaft genügend Erholung
gönnt läuft Gefahr von erhöhten Gesundheitsrisiken
in Form von Schnupfen und anderen Infektionskrankheiten heimgesucht
zu werden. Das Immunsystem zeigt diese defizitäre Situation durch
ein schnelleres Infektionsrisiko und häufigeres Erkranken an.
Wer also mehrmals im Jahr einen Schnupfen hat könnte dies auch
auf einen gesunden Schlaf zurückführen. Ziel sollte daher
sein eine Schlafdauer von 7,5 Stunden anzustreben. |
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