Es gibt Bundesländer, die mit dem Titel "Willkommen im Land der Frühaufsteher" werben. Ob dies tatsächlich statistisch der Wahrheit entspricht sei dahin gestellt. Jedoch ist erwiesen dass die Deutschen im Durchschnitt gut sieben Stunden Schlaf absolvieren. Die Nachtruhe beginnt gegen 23:00 Uhr und endet gegen kurz nach 6:20 Uhr. Diese Schlafdauer zwischen sieben und acht Stunden ist wissenschaftlichen Erkenntnissen das Optimum, um aus der Perspektive der Statistik ein langes Leben erwarten zu können.
Dabei ist jedoch noch anzumerken dass die durchschnittliche Schlafdauer sich in den letzten Jahren von acht Stunden auf eben diese 7-8 Stunden reduziert hat. Diese Entwicklung ist für die Gesundheit nur von Nachteil und birgt erhebliche gesundheitliche Risiken. Die Reduzierung der Regenerationszeit durch erholsamen Schlaf ist vor allem auf eine zunehmende Belastung in den Bereichen Beruf, Familie und auch Freizeitstress zurückzuführen. Daher sollte ein Mittelmaß gefunden werden damit die erholsamste Phase im Tagesablauf des Menschen weiterhin Tribut gezollt werden kann.